Постот, кога се прави правилно и безбедно, може да понуди неколку потенцијални придобивки:
Губење на тежината: Постот може да доведе до дефицит на калории, што може да резултира со губење на тежината. Дополнително, постот може да го подобри согорувањето на мастите и да го подобри метаболичкото здравје.
Подобрена инсулинска чувствителност: Постот може да помогне во регулирањето на нивото на шеќер во крвта и да ја подобри чувствителноста на инсулин, потенцијално намалувајќи го ризикот од дијабетес тип 2.
Клеточна обнова и автофагија: За време на постот, телото иницира процеси на обнова на клетките и ја активира автофагијата, процес каде клетките ги отстрануваат дисфункционалните компоненти. Ова може да има ефекти против стареење и може да го намали ризикот од разни болести.
Здравје на срцето: Постот може да ги подобри различните фактори на ризик за срцеви заболувања, како што се намалување на крвниот притисок, нивото на холестерол, триглицеридите и воспалението.
Подобрена имунолошка функција: Постот може да го стимулира производството на одредени хормони и протеини кои ја подобруваат имунолошката функција, потенцијално помагајќи му на телото да се бори против инфекции и болести.
Зголемена долговечност: Некои студии на животни покажаа дека постот може да го продолжи животниот век. Иако се потребни повеќе истражувања кај луѓето, ефектите на постот врз обновата на клетките и метаболичкото здравје може да придонесат за подолг, поздрав живот.
Едноставност и практичност: Постот може да биде едноставен и удобен начин за контрола на внесот на калории и подобрување на здравјето без потреба од комплицирани диети или планирање оброци.
Сепак, од суштинско значење е безбедно да се пристапи кон постот и да се консултирате со здравствен работник, особено ако имате какви било основни здравствени состојби или земате лекови. Можеби постот не е погоден за секого, а продолжениот пост без соодветен надзор може да има негативни ефекти врз здравјето.
